19日 3月 2023

町の鍼やのブログ

不眠症

【原因】　不安、過労、ストレス

【症状】　眠れない、眠りが浅い、不安でドキドキする、イライラ感がつのる、倦怠感が強い

＜治療点＞

 

図A：前頭部中央で髪際から3cm

の間の反応点

 

図B：側頭部（こめかみ）で耳介上前の反応点。

左右押してみて、反応する側を特に。

 

＜反応点＞

 

ツボは人によって多少位置が異なります。

押したとき、痛いと感じたり、逆に気持ちが良い、ここは何か違うと違和感を感じたりする場所を探して押します。

 

図の範囲からあまり離れないように探しましょう。

最初はわかりにくいかもしれませんが、だんだんと見つけやすくなっていきますよ。

 

＜やり方＞

 

反応点を探したら、そこに親指の爪、または爪楊枝の頭（尖っていない方！）で30秒～1分間×2回、押したり、ツンツンと刺激します。

 

1日に2～3回を目安に刺激しましょう。